胃部的健康是我們身體健康的基礎， 所以我們在日常的生活當中， 一定要注意保護好我們的胃不， 養胃最好的方法就是通過飲食的方法來達到目的， 常見的養胃食物有粳米胡蘿蔔還有蘑菇等等， 這些食物都可以非常好的起到養胃的作用， 那麼具體要怎麼吃才可以起到養胃作用呢?
胃部不適的情況主要體現在容易饑餓、大便乾燥、口乾舌燥、脈象細弱等等情況， 除了食用一些養胃的食物之外， 還可以喝一些益胃湯或者是五汁引等等， 這些都是能夠有效的保健我們的腸胃。
養胃的食物有哪些?
第一：粳米
粳米也就是大米， 日常多吃能夠有效的達到補中益氣的作用， 對於保健脾胃有著重要的作用。 如果腸胃不好， 那麼可以直接煮粥喝。
第二：玉米
玉米也被稱之為苞米， 它具有非常強大的保健作用。 中醫方面認為， 玉米能夠很好的保健脾胃。
第三：甘藍
甘藍也就是捲心菜， 可以製作成一個藥膳方子， 對於治療十二指腸潰瘍有著很好的作用。 具體的方法：將新鮮的甘藍葉子搗爛， 並且榨汁， 加溫之後在飯前飲用。 每天和兩次， 十天是一個療程。
第四：辣椒
辣椒具有溫中散熱、消食的作用。 將懶覺和生薑一起煎紅糖水服用， 能夠有效的治療胃冷、胃痛的情況。
第五：番茄
番茄具有很好的健胃消食的作用， 特別是在夏天，
想要養胃的朋友平時的時候可以多吃一些胡蘿蔔， 胡蘿蔔能夠非常有效地保護好我們的脾胃增加我們腸胃的蠕動， 甚至可以治療消化不良的一些症狀， 胡蘿蔔可以和豬肝一起炒了吃， 不僅可以非常有效地增進食欲， 而且味道也是非常鮮美的。
