在長時間地對著電腦工作， 都市白領都會出現不同程度的眼睛疲勞， 出現乾澀等情況， 非常的不舒服。 那要如何去做， 在工作期間亦能保護好眼睛， 做好護目工作呢？
護眼第一招：調節螢幕亮度
螢幕的亮度會影響到眼睛的健康， 如果亮度太低， 會增加眼睛的負擔， 加大眼睛的疲勞程度。 所以說， 要把電腦螢幕的亮度調整到不使眼疲勞的程度。
護眼第二招：距離螢幕70釐米以上
在電腦前面工作的白領們， 要保持自己的身體距離顯示器要在70釐米以上， 減低電腦對眼睛的輻射， 顯示幕放置的位置應比雙眼視線略低，
護眼第三招：常備眼藥水
在辦公室對著電腦的白領可以常備眼藥水， 在使用電腦的時候可以滴幾滴眼藥水， 緩解眼睛疲勞， 保護好自己雙眼。
護眼第四招：紅茶水煮過的濕巾敷眼
當自己感覺到眼睛疲勞時， 可以用淡紅茶水煮過的濕巾敷在自己的眼睛上， 幾分鐘過後， 能夠消除眼睛充血和疲勞等症狀。
靚湯明目
1、紅蘿蔔豬肝蛋花湯
將豬肝洗淨切片後， 放少許米酒去醃一下；然後將紅蘿蔔洗淨去皮切成塊狀， 再將鮮雞蛋去殼攪拌， 然後將豬肝和紅蘿蔔一起放入滾水中煮10分鐘左右， 再轉小火慢燉兩小時， 最後加入蛋花， 即可食用。 此湯可養眼。
2、枸杞瘦肉明目湯
將各3錢的覆盆子、女貞子、枸杞子、桂圓肉及3兩瘦豬肉和兩粒蜜棗放入鍋中，
3、黃精瘦肉湯
將30克黃精、15克生地黃、3粒蜜棗以及半斤瘦肉放入約10碗水的鍋中煮滾， 10分鐘後， 再轉小火煮兩小時， 即可食用。 此湯有補益脾腎， 改善黑眼圈的功效。
都說“眼睛， 是心靈的窗戶”， 如果一個人兩眼無神， 肯定顯得整個人都沒精神。 而且， 眼睛， 是每個人都很重要的一部分， 都應好好地愛護它。
