1、便秘也有多種類型
根據便秘患者的臨床表現不同,
中醫將便秘分為多種症型,
對於大部分青壯年而言,
便秘多屬於實症、熱症,
因此,
適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。
但老人的便秘多屬於虛症, 因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱, 大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛症狀, 常常表現為大便乾澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟, 或腹中冷痛、得溫則舒。 這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異於“雪上加霜”, 不僅會增加老年人便秘的症狀,
2、日常調理才是硬道理
老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係, 對於這種便秘, 千萬不能依賴瀉藥, 貪圖“一時之快”的後果, 可能是形成惡性循環, 導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。
因此,
老年便秘患者應從生活上進行綜合調理,
除了進行飲食調養外,
還應注意以下幾點:第一,
養成主動喝水的習慣;第二,
在病情和體力允許的情況下,
根據健康狀況,
做一些力所能及的活動,
如散步、太極拳、體操等;第三,
養成定時排便的習慣,
不論有無便意,
都要按時排便;第四,
採用按摩法來解除便秘:雙手重疊,
用力均勻,
自右下腹開始繞臍順時針按摩100下,
逆時針100下,
每日3次。
3、老年便秘患者可多吃羊肉
由此可見,
由於老人在脾腎陽虛的同時, 還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛, 因此, 患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。 同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。