飯前還是飯後吃蘋果呢？

蘋果， 相信對於大家也都並不陌生吧， 它是減肥人士所必須要有的一種水果， 一般要準備減肥的人們都把蘋果當成是正餐來吃， 可見蘋果的作用有多大， 但也有一些人吃蘋果是為了補充維生素的， 因為它可以促進腸胃的蠕動， 防止便秘， 那麼蘋果到底是應該飯前吃還是應該飯後吃好呢？

專家提醒：蘋果早上吃最好， 中午其次， 晚上吃蘋果， 其營養價值最低。 蘋果什麼時間吃最好？上去是金， 中午是銀、下午是銅。 早上吃蘋果最好， 因為蘋果含有大量糖類， 早晨人一般都處於饑餓狀態， 吃蘋果可以補充糖類，

而且， 上午是人脾胃最旺盛的時候， 吃蘋果容易被身體吸收， 所以早晨吃蘋果營養價值很高， 蘋果空腹吃可有助消化， 而且其提神效果比咖啡更有效。 早上吃的食物能吸收50%， 而晚上吸收只有10%。 蘋果什麼時間吃好， 飯前還是飯後？一般飯前吃， 因為蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。

可以選擇午餐、晚餐的一個小時前， 或是兩餐之間的間隔時間， 因為水果的養分大多是水溶性的， 且容易被吸收， 所以吃下去的水果養分， 到了腸胃很快就會被消化吸收。 飯前吃水果還有一個好處， 可以減肥， 因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低， 所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感， 這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取， 對於想要瘦身的人很有幫助。

飯後吃水果， 因為胃裡面還有其他食物等待消化， 水果只好排在後面等， 不僅達不到養份易被吸收的效果， 還容易造成消化功能的混亂。

睡前兩小時最好不要吃水果， 你休息了胃沒有休息， 胰島素還在分泌， 長期下去易得糖尿病。 蘋果什麼時間吃最好？最好選擇早上吃蘋果， 切記不要飯後吃蘋果， 以及晚上吃蘋果， 不僅吸收不了蘋果的營養， 反而影響消化功能。

看了以上的介紹， 相信大家心裡應該都有了個數吧， 關於蘋果到底是應該飯前吃還是飯後吃好， 如果你只是單純的想吃個蘋果的話， 那麼什麼時候吃蘋果對於你來說都沒有什麼關係， 如果你是想要補充維生素， 促進腸胃的蠕動的話，

那麼小編就建議你飯前