牛奶是很多人平時經常都會喝的一種飲品， 牛奶對人的身體有很多的好處大家都知道， 平時多喝一些牛奶， 不僅是能夠補鈣， 而且還能夠補充一些其他的微量元素， 裡面還有一些維生素成分， 最常見的就是維生素a和維生素b， 那麼在喝牛奶的時候應該要注意一些什麼呢!
什麼時候喝牛奶好?一天一瓶以早餐喝為好， 一天兩瓶以早晚喝為佳， 也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝， 最好是在飯後喝， 這樣吸收比較好。
鮮奶與奶粉哪樣更好?有條件的情況下， 以喝鮮奶更好， 奶粉次之， 但是奶粉便於保存，
每天喝多少牛奶好?建議成年人一天應喝400~500毫升為宜， 但不宜超過1000毫升。
牛奶能加熱嗎?牛奶加熱的時間越長、溫度越高， 其營養價值也就流失得越嚴重， 其中維生素C流失得最厲害， 其次是乳糖， 蛋白質品質也會因此下降。
加糖越多越好?不加糖的牛奶不好消化， 是許多人的"共識".加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量， 但必須定量， 一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶能否送服藥品?用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜， 使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應， 生成非水溶性物質， 這不僅降低了藥效， 還可能對身體造成危害， 所以建議在服藥前後各1-2小時內最好不要喝牛奶。
喝牛奶的時候一定要注意的是， 千萬不能空腹喝牛奶， 因為經常喝空腹喝牛奶的話， 對胃是很不好的， 而且不利於身體的健康， 也不利於牛奶中營養成分的吸收， 自己喝牛奶的時候一定要注意， 喝完牛奶之後， 不要立刻吃藥， 容易減少藥性。
