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1.多吃酸味的新鮮蔬果,
如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。
它們都含有豐富粗纖維,
須經充分咀嚼方能下嚥,
而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。
有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此辦法。
2.“生津操”也是治療唾液減少的好辦法,
具體方法是:每日清晨洗漱後和晚上睡前,
用舌尖微頂上齶,
幾分鐘後有津液湧出,
待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩咽下;或在閒暇之時,
用舌頭繞觸口齒,
待口內唾液聚滿,
徐徐咽下。
3.李時珍說“常含棗核令口行津液,
咽之佳”。
吃完棗後將棗核含在嘴裡,
最後還要指出, 老人口幹除了以上所說的生理性口幹外, 還有病理性口幹, 如糖尿病、肺結核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。 所以, 如果口幹久治不愈, 就應找儘快醫生診治。
4.每日飲食幹稀結合, 儘量多喝湯湯水水, 注意不宜過鹹, 否則會加重口幹, 避免辛辣食物。
5.中藥中, 枸杞性味甘平, 可滋補肝腎、益精明目、安神生津, 對緩解口幹有一定功效。 每天晨起和晚睡前, 老人可嚼服約10克的枸杞, 或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。