俗話說， 胃好， 吃嘛嘛香， 但是生活中總有一些人會被胃病所困擾， 吃也吃不好， 一般來說， 消化功能不是很好的人群， 是吃一點點就會飽的， 稍微多吃一點就會引起胃脹， 特別是在晚上的時候， 如果多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 所以如何養胃也就成了那些被胃病困擾的人所求的方法了。
養胃秘訣 ：一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。 二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩50圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養－胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的產生。 從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，
以上就是小編介紹的養胃秘訣啦， 胃病是一種慢性病， 所以養胃也是需要大家堅持的， 一兩天是看不出效果的， 也切勿三天打魚兩天曬網， 要改變那些對胃不好的生活習慣。 畢竟， 身體是你自己的， 還是需要你自己來愛護自己， 我們都需要一個好的胃， 這些習慣的改變都是必需的。
