情緒與心血管疾病息息相關。 尤其是有心臟病的朋友， 激動、暴怒和悲傷的時候容易引發心臟病， 嚴重的還直接喪命。 那麼在日常生活中， 我們應該如何保護心臟， 遠離心病呢？
心理負擔會拖累身體
生活中， 大部分人意識不到自己的心理問題， 我們醫院就經常有類似的病例。 小劉今年才32歲， 自從做了心臟支架手術後就一直臥床不起， 擔心支架“掉了”， 所以就躺著不動， 感覺這樣更舒服、更安全， 只要一站起身來， 就感覺胸悶氣短。 這樣的例子還有很多， 事實上， 病人身體已無大礙， 卻因為心理上的負擔拖累了身體。
宋老今年80歲， 雖然有高血壓、冠心病、糖尿病多年， 但一直保養的不錯。 宋老說， 起初他對自己的疾病也會感到恐懼， 感覺就像是一個“緊箍咒”困擾著自己， 結果導致併發症越來越多， 身體越來越差， 情緒也越來越不穩定。 後來， 通過治病療心， 擺脫了心理上的障礙， 身體也就逐漸硬朗了起來。
有些心血管病患者， 得知自己有病後， 就會變得非常緊張， 過度擔憂。 即使醫生告訴他們心臟已經沒有問題了， 他們依舊會覺得難受。 而心血管健康又和心理狀況聯繫緊密， 例如一個人緊張時， 就會表現在心血管上， 出現心跳加速、臉紅、血壓升高等。 心理疾病就會反過來加重心臟病的病情。
閒時做一下解壓操
首先， 要正確認識心理疾病， 及時看心理醫生。 其次， 儘量避免強烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等， 特別煩惱的時候可以找一個人少的地方， 大聲呼喊， 把心中的怨氣喊出來。 最後， 還可以通過解壓操來緩解：
輕輕的呼氣、吸氣， 認真做幾個來回；用力地皺眉、放鬆幾個來回；用力咬牙、放鬆幾個來回；用力將肩膀向上提、然後放鬆， 多做幾遍；雙手握拳， 放在大腿上， 然後用盡全力握緊、放鬆。 如果做得規範， 身體會很舒服、很輕鬆， 做的時候還可以播放喜歡的音樂，
沒有心理不適的人也可以通過一些動作來預防壓力過大。 首先， 是深呼吸， 因為一切心理問題源自緊張， 只有深呼吸時才是不緊張的。 深呼吸時， 自然站立， 清空雜念， 閉上雙眼， 用力吸氣， 使小腹鼓起， 然後呼氣， 連續做3次；其次， 可以想像放鬆， 具體方法是：想像自己躺在美麗的海灘上， 聽著海浪的聲音， 你會覺得安詳、寧靜與平和。
