現實生活中， 有些男性青壯年， 經常覺得身體寒冷， 頭重腰酸， 疲乏無力， 食欲不振， 夜尿頻多， 甚至滑精陽萎及婚後不育。 西醫稱為性神經衰弱及性功能減退。 一般用鎮靜安神藥和男性激素治療。 中醫則認為腎陽虧虛， 命火不足， 治以溫補腎陽。 如常用的中藥有鹿茸、肉蓯蓉、杜仲、仙茅等。 在日常生活中， 還有一些食物也有助陽的作用， 如：
米油
水、米煮粥， 待煎滾， 上面浮起釅滑的膏油， 俗稱米湯。 營養豐富， 滋補力強。 米油空腹調服或加人參、黨參末調入飲服， 可治男性不育， 久服， 其精自濃。
核桃
核桃補腎強腰，
枸杞
李時珍說， 春采枸杞葉名天精草， 夏採花名長生草， 秋采子名枸杞子， 冬采根名地骨皮。 有幾種吃法：（1）枸杞粥， 用枸杞葉250克， 粳米100克煮粥， 加蔥白等調和食之。 （2）枸杞羊腎粥， 用枸杞葉500克， 羊腎2對， 羊肉250克， 粳米250克， 蔥白5克同煮。
另外， 還有狗肉能“補胃氣， 壯陽道， 暖腰膝， 益氣力”， 麻雀， 有“壯陽益精， 補腎強腰”等作用， 均可服用。
