利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程， 而使尿液增多。 諸如：冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔， 石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草， 蔥、洋蔥、檸檬等都有利尿的作用。
常見原因
1、尿量增加:在生理情況下， 如大量飲水， 由於進水量增加， 尿量也會增多， 排尿次數亦增多， 便出現尿頻。 在病理情況下， 如部分糖尿病、尿崩症患者飲水多或前列腺炎， 尿量多， 排尿次數也多。
2、炎症刺激:急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外☆禁☆陰炎、前列腺炎等都可出現尿頻。 在炎症刺激下， 可能尿頻、尿急、尿痛同時出現， 被稱為尿路刺激征。
3、非炎症刺激:如尿路結石、異物等。
4、膀胱容量減少:如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
5、精神神經性尿頻。 需要到醫院進一步詳細檢查明確原因， 針對性進行有效的治療。
6、尿是腎臟生產的，
利尿食物 ：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶
纖維素 海藻、海帶、小麥夫、米糠、甲殼質
紅豆----紅豆主要的功能包括有：補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等
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黃瓜----性涼， 可除熱， 利尿、解毒
薏米----能利尿清除體內毒素和多餘的水分
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒， 還可以醒酒、減肥。 附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中， 故需連皮熬煮
番茄----番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫 的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好
綠豆----綠豆有利尿作用， 是涼身性質的食品， 可以防署降溫
咖啡， 茶----茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因數
海帶----表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇， 具有良好的利尿作用
山楂----新鮮山楂洗淨拍扁， 用熱水沖飲， 有利尿、消滯除膩等功效。
桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，
西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素， 使鹽順利隨尿排出
玉米須----玉米須對人有利尿作用， 可以增加氯化物排出量， 其利尿作用是腎外性的， 所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效
玉米----具有多種功能， 如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等
富維生素B群及礦物質， 可利尿、消水腫， 使下半身纖細
常見原因
1、尿量增加:在生理情況下， 如大量飲水， 由於進水量增加， 尿量也會增多， 排尿次數亦增多， 便出現尿頻。 在病理情況下， 如部分糖尿病、尿崩症患者飲水多或前列腺炎， 尿量多， 排尿次數也多。
2、炎症刺激:急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外☆禁☆陰炎、前列腺炎等都可出現尿頻。 在炎症刺激下， 可能尿頻、尿急、尿痛同時出現， 被稱為尿路刺激征。
3、非炎症刺激:如尿路結石、異物等。
4、膀胱容量減少:如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
5、精神神經性尿頻。 需要到醫院進一步詳細檢查明確原因，針對性進行有效的治療。
6、尿是腎臟生產的，所以尿是腎臟情況的視窗，尿頻的一個原因是腎病。
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需要到醫院進一步詳細檢查明確原因，針對性進行有效的治療。6、尿是腎臟生產的，所以尿是腎臟情況的視窗，尿頻的一個原因是腎病。
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