年輕人越來越懶惰， 對於做飯大家還是很怕麻煩的， 喜歡出去吃飯， 肯德基或者是必勝客， 或者是速食其實對身體都是沒有好處的， 大家可以偶爾吃。 為了健康的保證， 大家可以自己動手做一些健康的食物， 特別是在秋冬季的時候， 天氣陰冷， 大家可以做一些養胃的食物， 來補補身體。 為了家人和自己的健康， 大家今天一起來普及一下養胃的食材。
洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣， 對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。 另外， 洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質， 能夠稀釋血液， 改善大腦供血，
低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半， 且其中的鈣質和B 族維生素含量和全脂牛奶相當， 因此， 成年人每天喝兩杯低脂牛奶， 既可保養腸胃， 又能預防骨質疏鬆。
松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E， 能夠幫助消化， 減輕腸胃壓力， 防治胃潰瘍。 同時， 松子仁中還含有健腦成分， 可增強腦細胞代謝， 非常適宜經常用腦的成年人食用。
羊肉
羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力， 還能清心明目， 緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。
魚類、貝類
這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分， 不僅能夠保護胃黏膜，
以上都是養胃的最佳食材， 所以大家可以根據自己的口味， 來烹飪自己喜歡的菜肴， 加上葷素搭配， 一碗熱騰騰的湯， 這就是最好的飲食了。 做菜最重要的是用心， 只要你想做好一道菜， 那麼幾次嘗試後， 肯定是很美味的， 所以大家一起從做菜中尋找樂趣吧。
