睡眠差對女人的害處

情緒過於激動或是心情過於壓抑都會導致人的睡眠品質下降。 有研究表示， 失眠對女人的危害會更大。

男女差異明顯

英國瓦立克大學和倫敦大學學院的科研人員聯合進行了一項大範圍調查， 涉及倫敦地區4600多名年齡在35歲至55歲之間的公務員， 其中73%為男性。

結果發現， 女性如果缺覺， 體內與心臟病有關的兩種化學物質變化顯著。

睡眠時間為8小時的女性， 其體內炎症標誌物白細胞介素-6濃度明顯低於睡7個小時的女性。 白細胞介素-6是冠心病的指標之一。

而睡眠時間僅為5小時甚至更少的女性， 其體內心血管系統疾病指標高敏C-反應蛋白(hs-CRP)顯著升高。

與此同時， 研究人員發現， 在缺覺男性身上， 這兩種化學物質的變化並不明顯。

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理想睡眠七八個小時

研究報告主筆、瓦立克大學醫學院生化藥物學教授蜜雪兒·米勒說， 這些研究結果進一步證明， 每晚七八個小時是保持健康的理想睡眠時間；睡眠時間短會增加罹患心血管系統疾病的風險， 而這兩者之間的聯繫在男性和女性之間存在明顯差異。

英國《每日郵報》1日援引米勒的話說：“每個人都應該爭取每晚睡七八個小時， 這點對女性尤為重要。 ”

睡眠對人體健康起到非常重要的作用， 睡眠品質的好與壞直接決定著健康狀態， 尤其是對於女性朋友而言， 長期失眠不僅會影響容貌，

也會誘發一些身體疾病， 因此， 女性朋友們一定要保證良好的睡眠。 那麼， 下面我們就來說說長期失眠對女人的危害。

女性相對於男性而言， 生理的不同自身抵禦疾病的能力也就較差， 易因情緒上的波動而產生失眠症狀， 而且， 談到女性長期失眠的危害， 皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的， 有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病。 專家指出， 女性長期失眠會帶來一系列嚴重影響健康的問題， 可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。

有研究發現， 每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病;此外，

長期失眠還會加速女性皮膚的老化進程， 增加身患乳腺癌的風險。 不僅如此， 也可發生調節血管和神經的植物神經功能紊亂， 出現交感神經興奮， 從而導致他的血壓升高;如果每晚只睡4小時， 其胰島素的分泌量會減少， 這種情況如果延續一周就足以使健康人出現糖尿病前驅症狀。