在人們的印象中， 瘦身是一件辛苦而麻煩的事， 同時它還可能意味著大量地開銷。 正常的身體運動， 當然應該持續下去。 然而在運動瘦身的同時， 我們還應該採取其他的輔助措施， 讓瘦身大業事半功倍。 這個時候， 某些果蔬， 也許就能充當你瘦身的好助手了。
一種神奇的植物， 別被它平凡的外表欺騙了。 不僅可以生食， 也可以做菜。 它有利尿以及除去酸痛的作用。 需要長時間站立的美女， 可以多吃番茄去除腿部疲勞。
奇異果的維生素C含量豐富是眾所周知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹，
清涼的西瓜， 擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”， 使鹽順利隨尿排出， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。 此外它的鉀含量不少， 不可小看它修飾雙腿的能力。
卡路里有點高的香蕉， 其實可以當正餐。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉卻低得很， 符合美麗雙腿的營養需求。
花生有維生素B2國王的雅稱， 有豐富的生素B2、煙鹼酸， 高蛋白含量極高， 除了能美腿， 也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。
