堅持列一個“要事”清單, 在晚飯時把單子列好, 等到第二天再去處理單子上的事情, 要確保吃晚飯時把所有的雜事都處理完, 這樣在上床睡覺前你就可以放鬆一下了。 如果你是那種半夜會因為想起某件緊迫工作而醒來的人, 那就在床邊放一個記事本, 這樣就可以趕快把事情記下來, 然後再重新入睡了。
專家貼心提醒:懷孕之初, 很多未來的准媽媽會因為新生命的到來和即將發生的人生重大轉變而心事重重。 吃一些清淡的小點心, 洗個溫水澡, 嘗試做瑜珈, 等等, 這些都會使心情得到放鬆, 從而更快更好地入睡。
堅持列一個“要事”清單, 在晚飯時把單子列好, 等到第二天再去處理單子上的事情, 要確保吃晚飯時把所有的雜事都處理完, 這樣在上床睡覺前你就可以放鬆一下了。 如果你是那種半夜會因為想起某件緊迫工作而醒來的人, 那就在床邊放一個記事本, 這樣就可以趕快把事情記下來, 然後再重新入睡了。
專家貼心提醒:懷孕之初, 很多未來的准媽媽會因為新生命的到來和即將發生的人生重大轉變而心事重重。 吃一些清淡的小點心, 洗個溫水澡, 嘗試做瑜珈, 等等, 這些都會使心情得到放鬆, 從而更快更好地入睡。
1、尋樂法,主動的去尋找,去創造樂趣,比如積極交友,經常運動,在日常生活中尋找快樂。 2、自量法,人要有自知之明,要對自己有正確的認識和估價,既不要自高自傲也不要自暴自棄。 3、自☆禁☆慰法,生活中遇到... [詳細答案]
你好,因為阿膠活血作用,最好是不要吃的,等生了孩子後是可以吃的。 [詳細答案]
1.沒有准生證是可以在醫院生孩子的,醫院無權,也不會查這些東西的。2.可以補辦,不會罰款。3.一般准生證都是在女方的戶口所在地辦的,孩子的戶口一般也是隨母親走的,可能是出於保護孩子及其母親的需要。孩... [詳細答案]
你好,現在如果是宮口還沒有開的話你自己也不要擔心,這個時候需要多出去活動活動這樣的話會比較好的,你不要擔心哦,可以再觀察一下看看 [詳細答案]
您好:胎教一般都是舒緩的鋼琴曲,流行歌曲也可以的,注意孕期飲食的搭配要合理均衡,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性的食物,注意多喝水多休息。 [詳細答案]