冬季做好頭部保暖功

進入冬季， 冷空氣頻繁襲擊， 這個時候， 醫院裡就診的病人比往日多起來， 其中不少人是因腦血管疾病突發所致。 專家提醒， 進入冬季後， 腦血管疾病的發病率較夏天明顯攀升， 氣溫越低從頭部“跑掉”的熱量就越高， 所以， 頭部保暖很重要， 尤其是對患有慢性病的老年人。

據介紹， 人的頭部是神經中樞的所在地。 頭部的皮膚雖然薄， 但血管及毛髮既多且粗， 所以， 體內熱量常從頭部大量往外蒸發。 寒冷可使血管收縮、血壓升高， 毛細血管也可能發生硬化， 甚至造成小動脈持續痙攣， 中風發病率明顯增高，

與寒冷刺激有一定關係。 特別到冬季， 寒流頻繁， 氣壓多變， 受冷空氣刺激， 血管收縮， 心肌缺血， 猝死也有發生。

有關研究資料表明， 氣溫在l5℃左右時人體約1/3的熱量從頭部散發;氣溫在4℃左右時， 人體約1/2熱量從頭部散發;而氣溫在零下l0℃左右時， 竟會有3/4人體熱量從頭部“跑掉”。 所以， 寒冷時候戴帽子不僅能保暖， 而且還可避免發生感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痹等疾病發生。

冷空氣是寒冷季節的“幫兇”， 往往腦血管疾病“不敵”冷空氣。 統計資料顯示， 腦血管疾病多在冷空氣過境後的一天和五天各出現一個死亡率高峰。 對那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來說， 容易引發疾病， 導致病情惡化， 甚至死亡。

避免發生腦血管疾病發生， 可從日常生活上做好預防，

平時應攝取均衡的飲食， 儘量少鹽、少糖少油， 定時定量、多吃蔬果、少吃動物性油脂及動物內臟， 常常保持愉快的心情， 讓情緒穩定;煙與酒儘量不碰， 並安排每週三次， 每次三十分鐘的規律運動， 以促進血液迴圈、加速新陳代謝、增加肌肉與血管彈性。

此外， 天氣寒冷會促使腦血管疾病發生， 所以保暖工作一定要做好， 每天多喝水、多吃蔬果， 適量的運動;而定期量血壓、測血糖、血脂肪， 並記得按時服藥。