天氣、氣血不足等因素會造成女性手腳一直處於冰冷的狀態， 再加上冬季使人變得更加懶惰， 以運動使身體機能增強從而暖和起來似乎有點困難， 要想冬天不怕冷並補氣血， 可以用食療達到這樣的效果， 通過食物抗冷才是最健康的。
1手腳冰冷的原因
多數人會認為手部和腳部冰冷是因為天氣的因素而造成的， 在春夏季的時候該症狀並不明顯， 但天氣一冷， 就感覺全身發冷， 手腳尤其冰涼的受不了， 如果出現這樣大的反差就說明“陽虛”， 該症狀一般與心臟血管有很大的關係，
2食療補氣血
與其服用大量藥物給身體補充營養， 從而達到補氣血的功效， 不如多食用補氣血的食物， 既健康又安全， 不必擔心有副作用的存在， 只有補好氣血， 才能推動血液迴圈， 迴圈加快了， 身體自然會暖和起來。
1當歸紅棗湯
對於每一種中藥在歷史上都有相應的傳說， 而當歸就是其中一種。 它在中藥名單中是最常見的藥材之一， 它的補血功效相當明顯， 被譽為女人的補血聖品。 它具有補血和血、調經止痛、潤燥滑腸、抗癌 、抗老防老、免疫之功效。
紅棗是女性朋友最受歡迎的食物之一， 有這麼一句話， 就是每日三顆棗，
製作方法
當歸和紅棗都是補血聖品， 兩者的結合可有效的緩解氣血不足， 從而達到治療手腳冰冷的症狀。 可用當歸5克， 枸杞10克， 去核紅棗12顆， 將它們洗乾淨後， 放入鍋中煮， 然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次， 再放入鍋中， 接著往鍋內加入適量的水就開大火煮， 待水煮滾後再調成中火。 一般煮到豬骨肉軟爛後再調入適量蔥薑和少許食鹽即可食用。
功效
這款湯屬於藥膳類型的， 不但具有補血的功效， 也具有補氣安神的效果， 對於貧血或者氣血不足的的人群有很好的作用。
2雙紅補血湯
說到紅薯， 它是比較受歡迎的甜品之一， 但也是女性減肥常使用的食物， 它除了含有大量的膳食纖維、蛋白質、果膠、碳水化合物外， 還含有豐富的維生素（胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E）， 對於減肥人群來說， 它是最佳的選擇。
紅薯的功效不只是減肥， 它不但具有食用價值， 還具有藥用價值， 它含有的元素能補氣、和血、暖胃、健五臟、治血虛、調理月經失調等， 所以對於它治療氣血不足導致的手腳冰冷有很好的效果。
紅糖是女性用來調理月經不調的糖類， 但除此之外， 食用紅糖的其他原因沒有多少。 其實紅糖的用途還是很多的， 只是人們一貫的認為他只是用來調節內分泌紊亂。
製作方法
紅糖和紅薯兩者的結合可使補氣補血的功效翻倍， 其具有促進血液迴圈、暖脾健胃、化瘀生新之功效。 可用紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 要提醒的是， 紅薯熟了時候再放紅糖。
功效
為什麼叫雙紅湯？很簡單， 因為紅薯和紅棗都是紅色的， 兩者的結合有效的達到補氣活血作用， 從而緩解手腳冰冷的症狀。
結語：由於自身的氣血不足和冬季的寒冷， 使手腳冰冷的現象更加明顯， 用食療的方法不但可以提高自身的免疫力， 同時也是健康安全的， 不必擔心副作用的問題。
