都說核桃時可以補腦的， 核桃的形狀也非常形似我們腦袋的內部結構。 當我們懷上自己的孩子也會成為一個家的焦點， 大家也越來越重視自己肚子裡的孩子是否聰明， 是否健康， 所以就導致了現在很多准爸爸准媽媽們在懷孕期間就補充很多營養， 對孩子進行胎教， 都說核桃是好東西， 老人一般會讓自己的孩子吃核桃， 那麼懷孕期間可以吃核桃嗎?懷孕期間什麼時候吃核桃最好?
核桃含有豐富的營養， 很多女性朋友一旦有寶寶了， 周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好， 但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。
核桃對孕婦和寶寶的好處
核桃的營養豐富， 每百克含蛋白質15～20克， 脂肪60～70克， 碳水化合物10克， 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
據測定， 500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值， 特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮後生吃， 也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃， 還可以煮粥或做成桃餅吃， 如果孕婦每天堅持吃幾個核桃， 對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。
孕婦什麼時候吃核桃最好?
一般三四個月的時候吃點比較好， 也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲， 這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。
孕婦什麼時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說， 最好是在早餐到午餐之間， 或是在午餐和晚餐之間， 可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃， 每天吃吃三到五個即可。
通過小編的介紹， 大家對孕婦吃核桃也有一定的瞭解。 小編在這裡還想告訴大家， 孕婦適當的吃一些葉酸， 對孩子也是非常有幫助的。 但是切記在懷孕期間不要吃過於辛辣刺激的東西， 懷孕的時候有的准媽媽喜歡吃酸的， 有的喜歡吃辣的， 這些都是可以的， 但是不要過量。
