6種可以提升元氣的方法

現代醫學則認為， 元氣是“人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力”， 具體可細化到28個字：“能吃能喝消化好， 能跑能跳心不慌， 不咳不喘氣順暢， 氣色良好聲音亮。 ”

一、午間洗漱最提神　其實白天口腔更須護理， 午飯後刷牙， 不但可清潔口腔， 還是緩解疲勞， 讓身體的元氣恢復， 此時不妨再洗個臉。

二、手機拿出臥室睡得香　不應將手機放在你頭部周圍， 因為手機微弱的指示燈也會影響你的大腦進入深睡眠， 從而大腦褪黑激素的分泌， 從而導致睡足時間後還感到疲憊。

三、少看復仇類的電影護心　不和人喜歡看復仇類電影，

四、疲勞時抽煙喝酒更傷身　人們往往將“煙、酒、咖啡、濃茶”當成提神解乏首選， 其實疲勞時應要遠離這些食物， 因為這不會加重心臟負擔， 導致心悸、心慌及心腦血管疾病。

五、熱水澡溫度較低易入睡　高品質的睡眠是元氣的基石， 許多人認為睡前洗熱水操助睡眠， 其實不然。 熱水會導致溫度上升， 抵制大腦褪黑激素的分泌， 從而影響入睡速度及睡眠品質。