多鍛煉，遠離腰椎病的病痛

腰椎病發病的時候會給患者帶來很大的痛苦， 所以腰椎病的防治很重要。 只有有效地做好腰椎病的防治工作， 才能夠遠離病痛帶來的困擾。

平日裡腰椎病的防治要多注意姿勢體位。 通常人體的姿勢和體位與脊柱的活動密切相關， 長期的不良姿勢和體位， 容易引起肌力失調， 破壞脊柱的力學平衡， 甚至導致脊柱的結構性改變， 也增加腰椎間盤突出症的發生率;而正確的姿勢則可減輕頸部的疲勞程度， 當然也有利於腰椎間盤突出症的防治。

日常生活調攝對腰椎病的防治很重要。 一般主要包括精神調攝、飲食調養、起居調理三個方面。

此外， 注重形體鍛煉也很重要。 腰椎病的防治要重在腰背肌群的鍛煉， 及平衡運動的鍛煉。 運動鍛煉的目的， 可以促進脊柱及其周圍組織的血液迴圈和代謝。 進行有序的、適當的運動鍛煉， 還可以增進脊柱內外肌肉、韌帶的活力， 減少其疲勞， 從而加強脊柱的內外穩定性， 有效地防止腰椎間盤突出症的發生。

怎麼樣， 上述的介紹是不是給你帶來了幫助呢?希望大家可以多注意平時對腰椎病的防治， 有效遠離病痛。

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