適當的運動可以有效防治風濕性關節炎

運動是萬物生存之本， 有調查表明， 適當的運動可以有效的防治風濕性關節炎， 如果您還在每日人忍受風濕引起的病痛的話， 不妨每日都適當的運動一下。

據專家介紹， 晨練和散步不僅可增強類風濕性關節炎病人的體質， 促進其康復， 而且可以增加關節的適當活動， 從而減少關節僵直與畸形， 減少殘疾的形成。 其主要方法有：

快速走路和倒走。 這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。 所謂快速走路， 即每分鐘120步， 時間由短到長。 所謂倒走， 即退著走， 在平道上或廣場上進行， 每次100—200步，

太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術。

氣功。

騎自行車， 跳老年迪斯可、傳統舞蹈、健美操等。

也可以進行關節體操等簡單的關節功能鍛煉。

溫馨提示：適當的運動可以有效防治風事項關節炎， 但是過度的運動對身體確實百害而無一利的， 所以風濕病患者一定要根據自身情況， 把握好運動量， 不可過度運動。

風濕疾病專題：