金雞獨立的動作就是閉上眼睛， 抬起一隻腳， 手放在身體兩側， 不要小看了這個動作， 這個動作對養生十分有益。
金雞獨立的好處
閉著眼睛做金雞獨立， 如果站不了10秒鐘， 表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。 多練習可以恢復平衡感。 雙眼微閉， 做：金雞獨立， 是養生專家推薦的養生法。
每天做“金雞獨立”1分鐘， 對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助， 還可遠離老年癡呆。
身體出現疾病， 中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題， 身體不平衡了。 而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。
身體有病， 中醫認為是陰陽失調，
有些人罹患的是肢體病， 似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。 有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?答案是肯定的， 而且是出乎意料的簡單易行， 那就是金雞獨立健身法。
金雞獨立的正確姿勢
方法很簡單， 只需將兩眼微閉， 閉上眼睛要保持平衡， 就必須專注， 心意專注於腳底， 就是抱元守一的一種方式， 如此， 心便不再散亂虛躁。 兩手自然放在身體兩側， 任意抬起一隻腳， 試試能站立幾分鐘， 注意關鍵是不能將眼睛睜開。
人的腳上有6條重要的經絡通過， 通過腳的調節，
這種方法可以使意念集中， 將人體的氣血引向足底， 對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效， 還可以治療小腦萎縮， 並可預防美尼爾、痛風等許多病症。 對於足寒症更是效果奇佳。 這是治本的方法， 可以迅速地增強人體的免疫力。
許多人起初5秒都做不了， 但後來可以站上2分鐘以上。
隨著站立時間的延長， 頭重腳輕的感覺沒有了， 睡眠品質大大提高， 頭腦清楚了， 記憶力也明顯增強了。
單腳站立， 虛弱的經絡會感到酸痛， 同時也得到了鍛煉。
經絡對應的臟腑和它循行的部位， 也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中， 將人體的氣血引向足底， 對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果， 還可以改善小腦萎縮， 預防痛風等， 迅速增強人體免疫力。
對於足寒症， 這是治本的方法， 也可以迅速增強人體的免疫力。
上面為大家介紹了金雞獨立的好處， 這個動作我們每個人都可以做， 每天堅持下來會減少患上中老年疾病的概率， 當然， 如果你的年紀已經很大， 雙腳站立都不穩的話， 就不要再做這個動作了。
