飯後可不可以運動對這個問題很多人都提到過， 吃飯後， 我們的腸胃需要來進行消化這些食物， 其實很多人都告訴我們飯後是不哭馬上運動的以免造成胃下垂， 腸胃不舒服等情況， 其實小編是非常認同這種情況的接下來小編會為大家介紹飯後可不可以運動的這個問題大家要好好學習。
飯後跑步或者運動是不可取的。 因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應， 進行緊張 的"工作"。 若在這時跑步或運動， 勢必使骨骼肌"搶走"許多血液， 結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱， 而且消化液的分泌也會顯著減少，
飯後跑步或運動， 有時還會引起腹痛， 這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物， 運動時震動胃腸， 使連接胃腸的腸系膜受到牽拉， 引起腹痛 。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌， 促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙 攣， 因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加， 平時缺乏鍛煉的人肺活量小， 這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。 這使得胸腔負壓減小， 造成肝臟血液回流受阻， 則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛， 表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病， 包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後， 腹痛很快就會緩解。
看了以上的有關於飯後可不可以運動的相關問題， 相信大家都學習到了不少的知識把。 大家在生活中要好好參照以上的觀點， 在生活中如果我們吃飯後馬上運動是非常錯誤的一種行為的， 大家還是要養成一種良好的生活習慣， 給自家一個健康的身體。
