運動是很常見的， 運動種類很多， 因此我們在運動的時候， 都是可以選擇自己喜愛的方法， 這樣對自身各方面， 也不會有任何損害， 那運動的過程中， 也是要注意適量進行， 尤其是對減肥的女性， 不能過量運動， 這樣對自身各方面， 都是有著很大損害， 那晚飯後多久運動呢?
對晚飯後多久運動呢， 在對這個問題上， 很多人不太清楚， 一些人都是在飯後隨後就進行運動， 但是不知道這樣的方法是不是正確， 下面就詳細的介紹下。
晚飯後多久運動：
餐後與運動前的間隔時間長短， 大半要依餐點及用量而定，
一般來說， 不經常運動的人和體弱的人， 最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。 正式的鍛煉和劇烈的競賽， 最好在飯後1.5小時再進行。 飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動， 每個人可以根據自己的條件做適量的運動， 例如散步或做其他輕微活動， 對增進健康還是有利的。
通過以上介紹， 對晚飯後多久運動呢， 都是有著很好的瞭解， 因此在飯後1小時候進行運動， 在對人體各方面上， 都是有著很好的幫助作用， 而且在減肥上， 也是有著很好的功效， 是一個放心選擇， 同時也會提高身體免疫力。
