未准媽媽在備孕期一定要排毒， 因為只有經過排毒才會增加優生優育的幾率哦。 那麼， 要如何排毒呢？小編認為可以通過飲食來輕鬆排毒哦。
一、備孕期排毒的食物
1、紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
2、芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇， 促進新陳代謝。
3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素， 對心腦血管病患者有益。
4、蘋果：蘋果含蘋果酸， 可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
5、紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動， 促進排尿， 還可減少便秘。
6、木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
7、西瓜：西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可以減少留在體內的多餘水分。
8、菠菜：菠菜可以促進血液迴圈， 平衡新陳代謝。
9、番茄：吃新鮮番茄可以利尿， 生吃效果更好。
10、魔芋：中醫稱之為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。
11、黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液。
12、海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，
13、草莓：具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘
14、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵發生反應， 以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。 豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素， 尤其適宜體弱及貧血者食用。 每週應該安排吃1－2次畜禽血。 特別豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後， 可產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。
15、春韭：又稱起陽草， 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精。 其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。 但孕婦應慎用韭菜。
16、海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 增強身體的免疫力。 海魚另有“腦黃金”之稱。
17、豆芽：貴在“發芽”。 無論黃豆、綠豆， 發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質， 並且促進性激素生成。
18、糙米：清潔大腸的“清道夫”， 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素， 最後將其從腸道內排除。
除了以上18種排毒的食物外， 未准媽媽還可以試試以下小編推薦的孕前排毒食譜。
二、孕前排毒食譜
1、獼猴桃香蕉汁
材料：獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許
做法：將獼猴桃和香蕉去皮， 切成塊。
2、清炒豬血
材料：豬血500克， 薑5克， 食油30克， 料酒3克， 味精少許， 鹽適量。
做法：將豬血切成大塊， 放人開鍋水中氽一下， 撈出濾幹水分， 切小塊；薑洗淨， 切絲；鍋內放油後， 燒至七成熱， 下豬血及料酒、薑、鹽， 翻炒， 起鍋放味精。
3、青蒜炒豬紅
材料：醃雪裡紅50克， 冬筍片50克， 瘦豬肉25克， 青蒜葉少許， 香油半湯匙， 料酒半湯匙， 精鹽少許， 豬油1匙半。
做法：醃雪裡紅、青蒜葉切成細末， 冬筍切成薄片， 瘦豬肉切成細絲， 待用。 炒鍋燒熱， 倒入豬油， 油熱後倒入雪裡紅和筍片煸炒幾下， 加入2大碗水， 蓋蓋燒開後將肉絲倒下， 迅速撥散， 加入料酒和鹽， 燒開後即停火， 盛入湯碗內，
最後， 小編提醒未准媽媽孕前排毒是最健康的方法就是通過飲食哦。
