經常手腳冰冷會導致女性月經少、月經不調， 甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期， 由於體虛， 更容易引起手腳冰涼。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒。 長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。 另外與風濕病、胃病等疾病有關。
①壓力過大的人;工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力， 都會讓手腳發冷發抖， 只要過了這個緊張時期， 就會慢慢恢復溫暖。
②體型太瘦小的女生;體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差，
③穿得少或長時間待在冷氣房的人;如果手腳冰冷， 表示體溫的平均調配有問題， 如果已經多穿了好幾件衣服， 但手腳仍未恢復溫暖， 就該注意是不是溫覺神經接受體太過遲鈍。 而冷氣會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
④低血糖或低血壓的人;食物是身體很重要的熱量來源， 如果你減肥過度、餓過了頭， 讓血糖太低時， 都會有手腳冰冷的現象。 而低血壓時， 血液迴圈也會不佳， 疲勞、身體衰弱時， 血壓容易降低， 就會手腳冰冷。
飲食調養緩解手腳冰涼
如果是疾病原因引起的， 自然需要先治療疾病。 對於非疾病原因的手腳冰涼，
日常食補法， 可以讓身體暖起來， 如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物， 是手腳冰冷的人應多選用的食材。
多吃含煙鹼酸的食物， 可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎， 更可擴張末梢血管， 改善手腳冰冷， 如果大量服用， 還會臉部通紅、發燙。 富含煙鹼酸的食物有：動物肝臟、蛋、 牛奶 、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中， 含量都很豐富。
維他命B群可幫助合成煙鹼酸。 維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成，
要特別提醒， 容易手腳冰冷的人， 一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。 多吃溫補食物， 如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓……等， 冬天吃不僅讓身子暖， 可以達到補身漸\效， 手腳也能不再冰冷。
