愛美是人的本性， 特別是對於女性來說身材的好壞就更加的重要了， 好多愛美的女性為了追求身材的完美會進行減肥的， 減肥的方法也是有很多的， 不但可以通過運動來進行減肥， 通過合理的飲食也是可以達到減肥的目的的， 但是飲食減肥不等於節食， 那麼減肥通過晚上喝粥好嗎?
肥胖最簡單的理解就是， 輸入>消耗!你吃得太多， 身體需要不了那麼多營養， 就把它變成脂肪積存起來了。 要使自己不發胖， 必須保持做到：每天攝取的熱量等於身體消耗的熱量。 要使自己減肥， 就必須做到：每天消耗的熱量大於攝取的熱量。
知道上面的原理之後， 我們可以知道， 晚餐只喝粥是可以減肥的。 因為粥含有的能量很小。 不過值得提醒大家的是， 晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉， 這多餘的熱量， 日積月累會造成皮下脂肪堆積過多， 肥胖的命運也就悄然降臨了， 所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
再有在減肥這個問題上， 我們必須從本質上去理解， 減肥=飲食好習慣。 而一個減肥好習慣就應該做到：“早吃好、午吃飽、晚吃少”。 另外， 飲食一定要均衡， 還要加上適當的運動。 這樣才能真正瘦下來。
在進行減肥的時候我們一定要注意， 特別是通過飲食減肥的朋友， 一定要做到飲食均衡， 在通過晚上喝粥減肥的同時要加強運動，
