方法步驟：
01 多運動：加強適合自身條件的體育鍛煉， 增加自己的抵抗能力跟禦寒能力， 或利用每天洗手、臉、腳的間隙， 輕輕揉擦皮膚， 至微熱為止， 以促進血液迴圈， 消除微循環障礙， 達到“流通血脈”的目的。
02 飲食：多吃一些溫性食品， 比如羊肉， 驢肉， 狗肉， 這樣對於禦寒都有一定的幫助。
03 保暖：平時天氣轉涼時， 記得給身體增加保暖的衣物， 讓身體不受外界入侵。 比如讓老人孩子儘量少出去， 在家裡打開空調， 暖氣。
04 治療：如果發現身體的某部位出現凍瘡現象， 我們可以用蔥頭， 生薑， 花椒一起， 來塗抹在患處， 這樣能夠很有效的預防它出來。
