第一名：消化系統。 在所有心身疾病中， 胃腸疾病是排名第一位的， 比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍。 這是因為， 面對強大的工作壓力， 你的胃會變得敏感脆弱。 所以， 很多人一遇到突發事件、人際關係緊張、工作壓力大等情況， 就會胃疼或腹瀉、吃不下飯。
第二名：內分泌系統。 情緒常見的替罪羊還有內分泌系統， 尤其是性腺和腎上腺。 比如失戀後長了滿臉青春痘， 天天玩命加班弄得月經失調， 都是因為性激素分泌出了問題。 主管“精氣神”的腎上腺也沒法倖免於難。 當人遇到突如其來的刺激時， 受了驚嚇的情緒會立刻“通知”腎上腺大量分泌腎上腺素，
第三名：皮膚。 不管是緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好時狂掉頭發， 還是反復無常的蕁麻疹、濕疹或是看似尋常的痤瘡、皮脂炎， 都可能是長期不良情緒帶來的後果。
那麼， 如何避免壞情緒攻擊身體器官呢？覺得情緒快要失控時， 不妨讓一切來個“瞬間暫停”， 去趟洗手間， 到走廊裡溜達一會兒， 或做做深呼吸， 讓空氣緩緩進入身體， 使心情隨之平靜。 也可以和紙筆分享心事。 如果情緒累積到一定程度， 無法處理或面對， 不妨準備一個筆記本， 隨時把情緒寫下來。 另外， 凡事不可追求盡善盡美， 常給自己留出休整的空間，
