如何預防經期拉肚子

方法1：謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。

方法2：早睡， 不要熬夜

專家指出， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。

方法3：多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物， 也可以多喝點紅糖水。

方法4：吃應季的蔬果

專家稱， 水果營養豐富， 可補充各種營養，

方法5：每晚泡腳

人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖。

溫馨提示：以上介紹的5種方法有助於解決經期拉肚子問題， 但是女性朋友一定要注意堅持， 長期堅持下去才能見到效果， 如果三天打魚兩天曬網的話， 這就沒辦法了。