坐骨神經痛有哪些鍛煉方法呢?

坐骨神經痛的發作給患者的正常生活帶來了很多的不便， 患者除了瞭解治療方法之外， 對坐骨神經痛的鍛煉方法也應該有個正確的認識。 下面就請專家為我們詳細的介紹下坐骨神經痛的鍛煉方法。

坐骨神經痛的鍛煉對患者的恢復有著關鍵作用， 坐骨神經痛的鍛煉主要有以下幾種方法：

1. 站立體操：患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。

2. 坐位體操：患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地，

3. 臥位體操：患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。

以上就是坐骨神經痛的鍛煉方法， 通過專家的介紹， 相信您對坐骨神經痛的鍛煉也有了一定的瞭解。 如果您對坐骨神經痛的鍛煉方法還有什麼疑問的話， 請諮詢我們的線上專家。

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