運動療法是目前比較常見的治療坐骨神經痛的方法之一， 對輔助治療坐骨神經痛的效果很好。 那運動治療坐骨神經痛的方法到底有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療坐骨神經痛的運動療法。
一般， 常見的治療坐骨神經痛的運動療法有：
1、直腿抬高法 ： 是最常見的治療坐骨神經痛的方法。 仰臥， 下肢伸直， 患肢主動上抬， 當感覺腰、臀及下肢疼痛時， 仍力求超過該限度繼續上抬。
2、划船運動法 ： 背靠牆端坐， 下肢伸直， 上體前屈， 力求每次雙手摸到腳部， 像坐位划船的動作， 對治療坐骨神經痛十分有益。
3、強迫鍛煉法 ： 直腿站立， 分別做上體前屈， 側彎及提腿運動， 也是常見的治療坐骨神經痛的方法。 若做某一動作有疼痛， 運動受限時， 不要中斷， 應繼續強迫運動。
以上動作要柔緩有力， 由輕到重， 再由重到輕， 而後結束。 活動範圍要由小漸大， 活動次數亦逐日增加， 以達到機體最高耐受程度為准。 如運動後疼痛仍不能減輕者， 則不適宜這種治療坐骨神經痛的方法。 該療法亦不適於急性坐骨神經痛患者。
以上就是關於常見的運動治療坐骨神經痛的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 患者要根據自己的實際病情選擇適合自己的治療坐骨神經痛的方法， 不能盲目選擇。
