坐骨神經痛病人的鍛煉方法

坐骨神經痛病人在治療的同時自己也可以做一些坐骨神經痛鍛煉運動， 大家知道坐骨神經痛鍛煉運動， 坐骨神經痛已經在影響著患者們的正常生活， 下面， 就讓專家們來為大家介紹下坐骨神經痛鍛煉運動。

臥位體操：坐骨神經痛病人鍛煉患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。

坐位體操：患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起， 雙手平放腿上。 坐好後逐步向前彎腰， 雙手推向足部。

站立體操：坐骨神經痛病人鍛煉患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。

以上內容就是專家為大家所介紹的坐骨神經痛鍛煉運動， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對坐骨神經痛鍛煉運動還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。