大家知道腰肌勞損的按摩手法有哪些嗎?慢性腰肌勞損多是由於腰部軟組織的急性損傷未作及時治療或治療不徹底轉變而來， 因而按摩可適當緩解疼痛， 從而達到有效治療的目的。
按摩治療慢性腰肌勞損， 可舒筋活血、溫經通絡， 有效消除腰部的疼痛與酸脹。 那按摩慢性腰肌勞損的手法有哪些呢?
按摩手法有：
1、 取俯臥位， 家人立其患側， 用指擦法自上而下， 擦背部兩側膀胱經至局部發熱， 再虛掌拍叩擊10次， 然後在患處熱敷。
2、 取俯臥位， 家人立其患側， 在下腰部和下背部， 沿膀胱經自上而下用指擦法操作10分鐘。
3、 取俯臥位， 全身肌肉放鬆， 家人立其左側， 用左手掌根自脊柱右側骶棘肌上端按揉並下至腰骶部， 重點按揉腎俞、關元俞、膀胱俞、腰背部壓痛點， 重複進行5次。 家人再立其右側， 換手同法操作， 最後自上而下用掌根按揉脊柱各關節棘突， 重複進行3次。
4、 取俯臥位， 放鬆肌肉， 用兩手拇指指腹端按揉背部腎俞、關元俞、膀胱俞、腰壓痛點各1分鐘， 以有酸脹感為度。
通過上述的介紹， 大家對慢性腰肌勞損都有所瞭解了吧。 上面專家們所介紹的按摩手法， 能夠有效地減緩疼痛， 希望能夠給大家帶來幫助。
腰肌勞損
