由此可見， 正確的認識到自己的體質， 再具有針對性的調理身體， 就顯得更為重要了。 下面， 小編為各位女性朋友們整理了一下對於不同體質的認識和瞭解， 趕快來看看你是屬於哪種體質， 又該進行怎樣的保養吧！
1、氣虛體質
所謂的氣虛體質， 也就是常常說話沒勁、經常渾身無力， 還容易冒虛汗， 而氣虛體質又是如何形成的呢？有著氣虛情況的女性朋友們多半是偏愛吃涼的東西， 例如霜淇淋、冷飲等等， 吃太多涼的食物容易造成大便過稀， 腸胃功能減弱等等， 同時， 免疫力也會下降， 非常容易感冒、生病。
針對氣虛體質， 小編建議女性朋友們可以多吃一些養胃健脾的食物， 例如蜂蜜、南瓜、土豆、黃豆、香菇等等， 這些食物能夠幫助調理氣虛體質， 此外， 需加強運動和鍛煉， 提高身體的免疫力， 睡眠、作息、飲食都儘量規律即可。
2、濕熱體質
濕熱體質的女性朋友們會常常面泛油光、心火大， 非常容易滋生粉刺和痤瘡， 且因體內有熱毒， 所以常會有口幹、口苦、口臭等現象， 濕熱體質的女性朋友們體內毒素很大， 更要加強排毒。
針對濕熱體質， 女性朋友們的調理方法應該是這樣， 在飲食方面， 可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物， 可以多吃香蕉和薏米， 有助於身體排毒， 儘量避免溫熱食物的進食。 同時， 要戒煙戒酒， 早睡早起， 避免熬夜和過度勞累，
3、陰虛體質
屬陰虛體質的女性朋友們會非常的怕熱， 皮膚偏幹， 口幹眼幹， 大便也易乾燥， 且很容易失眠， 通常， 陰虛體質的女人在體形上都很瘦， 性格也極為暴躁。
小編建議陰虛體質的女性朋友們多吃涼潤的食物， 例如冬瓜、綠豆等等， 養成良好規律的作息非常重要， 同時增加鍛煉和運動， 盡可能的排汗， 且及時為身體補充水分。
4、陽虛體質
屬於陽虛體質的女性朋友們會存在一定的怕冷、不敢吃涼的東西， 且大便稀， 不成形， 非常容易產生腹瀉、拉稀等症狀， 從而使人渾身無力， 腸胃功能減弱。
而有著陽虛體質的女人們， 應少吃寒冷的食物， 例如黃瓜、梨子、香蕉、西瓜， 要儘量少吃， 可多吃韭菜、蔥、薑、蒜等溫性的食物，
