骨刺的預防該怎樣做?怎樣才可以很好的進行骨刺的預防呢?下面我們就給大家介紹一下骨刺的預防注意事項， 讓大家可以更好的進行骨刺的預防， 使疾病遠離我們。
【1】骨刺的預防首先需要經常做運動 ：經常運動可以增加肌肉的力量及骨質的強度， 幫忙分攤關節面的負擔， 因而減少骨刺形成的機會。
【2】避免長時間久站或久坐 也可以是骨刺的預防注意事項：久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力， 增加骨刺形成的機會。 尤其是， 如果姿勢不良時， 受力不正常， 骨刺更容易產生。
【3】骨刺的預防還需要維持理想體重：體重過重會使腰椎及下肢關節長期承受過大的壓力，
【4】避免經常彎腰取物：經常彎腰取物， 尤其是彎腰抬提重物， 會增加腰椎骨刺形成的機會。 應養成曲膝蹲下取物的習慣， 而不要直接下腰取物， 以避免腰椎經常承受過重的壓力。
【5】避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭：這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力， 容易引發頸椎骨刺的形成， 可能造成頸部神經、血管的壓迫症狀， 這都是我們需要注意的骨刺的預防事項。
以上就是我們對於骨刺的預防介紹。 在做到上述這些骨刺的預防事項之後， 我們的脊椎會有很好的舒展， 而我們患上骨刺的機率也會減小。 如果您還想對於我們上述的骨刺的預防有更進一步的瞭解，
骨刺
