足跟骨刺一般在有跟尖炎的基礎上形成， 發病較慢， 主要症狀為足跟疼痛， 走路時加重， 下床無法埰地， 活動幾下， 症狀可減輕等， 那麼在日常生活中我們有哪些治療足跟骨刺的方法呢?下面就讓那個我們一起來瞭解一下吧。
治療足跟骨刺的方法選擇合適的鞋子。 對年輕人來說， 應儘量少穿鞋跟過高的鞋子。 因為高跟鞋增加了腳的負擔， 使腳底的蹠腱膜趨於緊張， 張力升高， 容易誘發或促使“骨刺”的產生。 對於中老年人， 應選擇軟底寬鬆的鞋子， 減少腳底與鞋子的摩擦。
治療足跟骨刺的方法使用厚軟的鞋墊：厚軟的鞋墊可緩衝足與鞋之間的摩擦，
治療足跟骨刺的方法減少以足為主的劇烈運動：以足為主的劇烈運動如跳、跑等， 是誘發足跟疼痛的因素。 因此， 不經常運動者， 從事較劇烈的運動要循序漸進。
治療足跟骨刺的方法常做足的蹠屈運動， 蹠屈是將足趾向足底方向活動， 使足背皮膚緊張。 典型的足蹠屈運動是芭苗舞演員用足尖站立的演出姿勢。 組蹠屈運動使蹠腱膜放鬆， 張力減小， 可以緩解“骨刺”對周圍組織的刺激和損傷， 有利於無菌性炎症的消退， 從而預防和減輕疼痛。
以上就是關於治療足跟骨刺的方法的介紹了，
骨刺 2
