經常腰酸背痛的人， 通過打針、吃藥、針灸等療法雖然可以減輕症狀， 但出不了根。 古老的抱膝滾動療法， 在治療腰痛方面卻顯出了神奇的效果。 這種運動的方法很簡單， 容易腰痛的人不妨試試吧。
抱膝滾動療法的具體方法：仰臥在床上， 屈膝屈髖， 兩大腿緊貼腹部， 兩手十指交叉， 抱住小腿部， 並使小腿儘量向胸腹部靠緊， 然後用力向左滾動， 以左耳、左肩、左臂挨著床為止， 再回轉身向右側滾動， 如此反復滾動30至50次。 每天早晨起床時和晚上睡覺時各做一次， 便可收到很好的治療效果。
抱膝滾動療法治療腰痛顯奇效
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