二、中暑的病因
三、治療中暑的原則
四、中暑用藥原則
預防中暑的口訣
1、大量飲水。 在高溫天氣,不論運動量大小都要增加液體攝入。 不要等到覺得口渴時再飲水。 對於某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應遵醫囑。
2、注意補充鹽分和礦物質。 酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分,在高溫時不宜飲用。 同時,要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。
3、少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入。
4、穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物。
5、儘量在室內活動。 如條件允許,應開啟空調。
6、外出時,應塗擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬劑,戴上寬簷帽和墨鏡,或使用遮陽傘。
7、出行應儘量避開正午前後時段,戶外活動應儘量選擇在陰涼處進行。
8、高溫時應減少戶外鍛煉。 如必須進行戶外鍛煉,則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。 運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。
9、如高溫時駕車出行,離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。
10、雖然各種人群均可受到高溫中暑影響,但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險,應格外予以關注。
夏天預防中暑的方法
1、中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下,機體體溫調節出現障礙,水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱,是熱平衡機能紊亂而發生的一種急症。
2、夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍。 如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜。
3、此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。
4、外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。
5、老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
6、不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。 最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。 出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。
7、另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
8、夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。
9、夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。 充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。 睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
治療中暑的原則
1、立即移至陰涼處或空調室中,並給予物理降溫。
2、重量症者迅速降溫,頭部戴冰帽、頸兩側、腋下腹股溝大動脈附近放冰袋,靜脈注射複方氯丙秦。
3、糾正水、電解質平衡。
4、防治合併症控制感染。
中暑用藥原則
1、物理降溫、氯丙秦和其他輔助藥為主。
2、有心力衰竭病例應快速洋地黃化。
3、腦水腫病例除降溫外,靜滴20%甘露醇、速尿和糖皮質激素。
4、腎臟損害病例應用速尿無效者,應及早進行腹透或血液透析。
5、選用預防及控制感染的抗生素,併發彌漫性血管內凝血時給予相應診治。
炎熱的夏季寶寶極易中暑,在日常生活中做到降溫防暑是非常關鍵的。
