在我們日常生活中， 一些常見的水果就能夠達到我們想要的減肥功效。 這並不是誇誇其談， 而是事實。 那麼， 哪些水果可以達到減肥的功效呢？下面我們就一起來瞭解一下吧。
今天小編為大家介紹的這幾種水果主要包括：葡萄柚、蘋果、香蕉等。 接下來我們就一起看看這些水果的減肥功效。
葡萄柚：葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
蘋果：蘋果是低卡高營養水果， 正因如此， 許多人用來做為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多， 當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會讓身體吃不消的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。
香蕉：香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。
另外， 據小編瞭解， 檸檬富含維它命C， 可減少雀斑、黑斑的發生率， 並有部分美白效果。
水果的減肥功效通過以上的介紹大家都有所瞭解了吧。 如果您還在忍受運動減肥或是節食減肥的痛苦時， 就快快進行水果減肥吧。
