寶寶養生有4防 冬季孩子少生病

冬季寶寶少生病四個方面要做好

1保暖要有度

有的父母怕小孩著涼， 給孩子衣服穿了一層又一層， 結果小孩身上總是有汗， 出去一遇寒冷刺激， 反而容易感冒。 孩子冬天的衣服既要防寒又要防風。 帽子和鞋子要寬鬆一些， 保暖一些， 頭和腳在裡面舒服， 血液迴圈才會比較好。 不要因為天冷就不敢給寶寶洗澡洗頭、換衣服， 定時洗澡和換衣服將使寶寶的皮膚保持暢通和健康;切不可整日將室內門窗緊閉， 保持適當的空氣流通， 將使寶寶的呼吸道對疾病的抵抗力大大增加;接觸冷空氣是適應寒冷的有效方法，

因為寶寶多次反復接觸冷空氣後， 其調節反應的靈敏度可得到提高， 反應速度也會加快， 從而起到免受寒冷損傷、預防疾病的作用。

2飲食要均衡

小孩有一個生理特點：“臟腑嬌嫩， 形體未充。 “小孩子的消化功能比較稚嫩， 因此不同年齡階段的孩子的飲食要與他的消化能力相適合， 而不能操之過急。 中醫講究“要想小兒安， 三分饑與寒”。 這“饑”裡頭有講究， 就是不能過飽， 讓腸胃負擔太重。 中醫裡還有一句話是：“飲食自倍， 腸胃乃傷”就是吃得多了， 反而損傷了脾胃。 此外小孩是“稚陰稚陽“之體， 所以不太提倡冬季給孩子“藥補”。 只要飲食均衡， 蔬菜、水果、含蛋白質較多的肉、蛋、奶、豆類以及糧食都給孩子吃， 讓他們心情愉快地正常吃飯，

多喝白開水， 這樣的“食補”才有利於健康。

3病源要切斷

冬季是呼吸道傳染病流行季節， 家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所， 如電影院、聚會場所、大商場等。 在當地流行呼吸道傳染病時， 更應注意。 因為在人群擁擠的地方， 空氣混濁不堪， 並且有大量致病菌散佈其中， 因而極可能通過空氣和接觸將病原菌傳播其他人， 尤其是防禦疾病能力尚不太強的嬰幼兒。 家中若有成員患感冒等傳染病， 也應儘量將其與嬰幼兒隔離。 患者要戴上口罩， 並勤洗雙手， 以防通過接觸傳播。

4運動要堅持

冬天如果不常開窗， 屋裡的空氣比較混濁， 含氧量比外界相對要少些， 大自然裡氧氣充足， 可以促進孩子身心的健康發展。

同時， 孩子呆在屋裡的時間比較長， 老憋在屋裡就容易情緒低落。 所以在冬天， 大人要多陪孩子玩玩遊戲、講故事， 陽光好的時候， 多帶孩子到室外做些活動， 讓他始終保持一個好心情。