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鮮香可口黃瓜卷

主料:黃瓜2根

輔料:幹香菇適量, 胡蘿蔔適量, 萵筍適量

調料:食鹽, 雞精, 涼拌汁

黃瓜卷的做法:

1、準備材料, 黃瓜洗淨, 切成6釐米長的段, 胡蘿蔔、萵筍去皮洗淨切成絲, 幹香菇泡發好後洗淨, 切成絲備用。 萵筍絲用鹽、雞精醃制約10分鐘出水, 擠掉水份, 淋上少許李錦記的涼拌汁備用;

2、黃瓜片用鹽、雞精醃制約20分鐘, 胡蘿蔔絲和香菇絲用開水汆一下撈起瀝幹水份備用;

3、汆熟的胡蘿蔔絲和香菇絲用鹽、雞精、涼拌汁醃制一會, 取黃瓜片, 攤開, 放上胡蘿蔔絲、香菇絲、萵筍絲、卷起;

4、用刀修整不齊的部分, 逐片卷好, 擺放盤中即可。

烹飪小技巧:

1、由於小黃瓜中間的籽較小, 更加適合做卷;

2、材料中醃制好的部分都儘量擠去水分, 否則做卷時會有大量的汁水溢出, 不利做卷。

小編的健康提示:

黃瓜味甘、性涼、苦、無毒, 入脾、胃、大腸經, 具有除熱, 利水, 解毒, 清熱利尿的功效;主治煩渴, 咽喉腫痛, 火眼, 燙傷, 一般人群均可食用。

適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者多食;並且是糖尿病人首選的食品之一;但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者都應少吃, 因黃瓜性涼, 胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。

黃瓜當水果生吃, 不宜過多, 其中維生素較少, 因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。 在食用時, 大多數人會去掉黃瓜尾部, 其實黃瓜尾部含有較多的苦味素,

苦味素有抗癌的作用, 所以不要把黃瓜尾部全部丟掉, 另外, 有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃醃黃瓜。

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