偏頭痛要怎麼辦呢？偏頭痛犯了， 頭痛欲裂讓我們無法正常的工作和生活， 有什麼方法可以緩解呢？除了服用藥物來緩解偏頭痛外， 還可以嘗試吃一些食物來緩解， 快來看看是哪些食物吧。
偏頭痛要吃什麼食物
設法找出引發病因的食物， 避免攝取。
適當補充B族維生素及維生素C
在B族中， 維生素B1主要生理作用在於神經系統及心血管功能的維護上， 維生素B6為神經系統重要物質代謝所需， 除了有助於維護神經、心臟、血管功能外， 還可穩定情緒， 避免誘發偏頭痛。 維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，
準時用餐、少食多餐、穩定血糖濃度。 飲食規律， 定時定量， 便可使血糖穩定。 理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時， 即使因故延遲， 也要先進食些點心， 以防發生低血糖， 而誘發偏頭痛。
接下來， 還有緩解偏頭痛的食療方介紹給大家。
偏頭痛的飲食方案
山藥枸杞燉豬腦
原料：懷山藥、枸杞各30克， 豬腦1具， 黃酒、精鹽各適量。
制用法：將豬腦撕去筋膜後浸泡在清水中待用。 將懷山藥、枸杞洗淨後與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。 煮約兩個小時後向鍋中加入適量的黃酒和精鹽， 再燉煮10分鐘左右即成。 此方可每三天吃一劑。
功效及適應症：此方具有滋養肝腎、益氣養陰的功效，
芹菜粥
原料：連根芹菜12克， 粳米250克。
制用法：將芹菜洗淨後連根一起切碎。 將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥， 米熟後加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。 此方可每天吃一劑。
功效及適應症：此方具有清熱止痛的功效， 尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。
菊花粥
原料：菊花15克， 粳米100克。
制用法：將粳米洗淨後入鍋加適量的清水熬粥， 米熟後加入菊花再煮5分鐘左右即成。 此方可每天吃一劑， 最好在早飯時食用。
功效及適應症：此方具有清肝火、散風熱的功效， 尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等症狀的偏頭痛患者使用。
桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克， 菊花、豆豉各15克， 粳米100克。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮後去渣取汁。 將此藥汁與洗淨的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥， 米煮即成。 此方可每日吃一劑。
功效及適應症：此方具有疏風清熱、清肝明目的功效， 尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等症狀的偏頭痛患者使用。
疏肝止痛粥
原料：香附9克， 玫瑰花3克， 白芷6克， 粳米（或糯米）100克， 白糖適量。
制用法：將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮後去渣取汁。 將此藥汁和洗淨的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥， 米熟後向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖， 再用文火慢煮10分鐘左右即成。 此方可每日吃一劑。
功效及適應症：此方具有疏肝解鬱、理氣止痛的功效，
偏頭痛難忍， 要及時的找出原因來治療哦。
