芝麻中含有的豐富的卵磷脂和亞油酸， 不但可治療動脈粥樣硬化， 補腦， 增強記憶力， 而且有防止頭髮過早變白、脫落及美容潤膚、保持和恢復青春活力的作用。 祖國醫學認為， 芝麻是一種滋養強壯藥， 有補血、生津、潤腸、通乳和養發等功效。 適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血、津液不足、大便秘結和頭暈耳鳴等症。 研究發現， 芝麻還含有抗氧化的元素硒， 它有增強細胞抵制有害物質的功能， 從而起到延年益壽的作用。
芝麻的功效與作用
黑芝麻表面黑色， 放大鏡下可見細小的疣狀突起， 富有油性， 嚼之有清香味。
《本草綱目》以很多篇檑介紹黑芝麻， 據統計， 僅處方一項就有31條之多。 如治療五臟虛損， 益氣力， 堅筋骨， 可取黑芝麻九蒸九曬， 收貯。 每次2合， 湯浸布裹， 去皮再研， 濾汁， 煎飲， 和粳米煮粥食之， 有良效。
黑芝麻是滋補強壯劑， 能夠補班、養發、生津、通乳、潤腸， 適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症。 因芝麻含脂肪甚多， 故能潤腸通便， 對腸液減少引起的便秘， 單獨應用即有效驗。
因此女性在月經期間可以吃芝麻， 適量吃對月經不會造成影響。
不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
