月經不調 如何做好日常護理？

怎樣進行月經不調的護理？

1、必要時去看醫生， 如果持續出血24小時後沒有減少， 而且出血量大， 或者月經少到沒有， 應馬上去看醫生。

2、儘量使你的生活有規律， 熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。 通過有規律的生活， 你的月經可能就會恢復正常。

3、防止受寒， 一定要注意經期勿冒雨涉水， 無論何時都要避免使小腹受寒。 這不僅是月經不調的護理方法， 而且對子宮保健也是非常有用的。

4、多吃含有鐵和滋補性的食物， 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

5、調整自己的心態， 如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的， 那麼你必須通過調整好自己的心態來進行月經不調的護理。 而且如果你已經月經不調， 保持良好的心態也是非常必要的。

月經不調的護理不僅包括規律的生活、充足的營養補充等還包括良好的心態， 是一個需要長時間堅持的過程。