百合燉南瓜有哪些營養價值

想要保持健康的身體， 在平時生活中我們就不能馬虎應對自己的一日三餐， 必須合理地安排好， 讓身體攝入足夠多的營養， 而一些有著高營養的食材不但對我們的健康有幫助， 還可以讓我們大飽口福， 當然， 這需要我們多瞭解一些食物的烹調方法及營養價值， 下面來瞭解下百合燉南瓜有哪些營養價值。

百合蒸南瓜這道菜既清淡， 又有營養， 而且吃了還能美容， 很適合女性的口味。 南瓜有補中益氣功效， 其碳水化合物及脂肪含量都不高， 含有豐富的果膠， 能與人體內多餘的膽固醇結合， 故常吃南瓜有防止膽固醇過高，

原料：南瓜半個、新鮮百合1個、蜜棗8個、白糖適量。

製作方法：1、南瓜去皮去瓤切片， 擺到盤中；

2、在南瓜上均勻地撒上白糖， 南瓜本身就已經比較甜了， 如果不喜歡太甜的， 可以不放白糖哦；

3、百合洗淨掰瓣， 撒到南瓜上；

4、蜜棗用清水洗淨切塊， 也撒到南瓜上；

5、將盤子放入蒸鍋， 大火蒸到水開， 小火繼續蒸約十五分鐘即可。

現如今養生保健知識越來越受人們關注， 想要保持好身體， 健康的飲食至關重要， 而瞭解一些食物的營養價值， 對身體健康的保持無疑是極為有用的，