微量元素雖然在人體中的比重很少， 但對人體來說必不可少， 微量元素尤其對於嬰兒來說更加重要。 嬰兒如果缺乏微量元素， 其生長發育就會受到影響。 如寶寶缺鈣， 身高增長就會減緩；寶寶缺鋅則會引起多動症、異食癖等。 那麼寶寶缺乏微量元素怎麼辦？寶寶吃哪些食物可以補充微量元素？
寶寶缺乏微量元素吃什麼好？
人體中的微量元素不但維持正常生理功能， 而且它們在人體中含量的多少也會影響到人的智力、情緒等， 是人類心理健康的物質基礎。 其中以鈣、鎂、鋅、鐵、碘、硒等元素對人的心理健康最為重要。
鈣
鈣是我們平常關注最多的一種元素， 因為在人體中含量很高， 其實嚴格來說並不算微量元素。 鈣是構成人體骨骼的基礎， 處於生長發育期的孩子更是需要足夠的鈣來強健骨骼， 促進長高。
鈣元素缺乏的症狀表現在神經系統、血液循環系統等方面， 具體表現為多汗、夜驚、煩躁、枕突、近視、白內障、腎炎、肺炎、皮炎、骨骼改變、肋軟骨增生、肌肉肌腱鬆弛、手腳抽筋、出牙晚及牙齒不齊、生長遲緩、免疫力低下、易疲倦、指甲灰白或有白痕。
補鈣吃這些：牛奶、豆類、豆製品、蛋類、芝麻醬、花生、蝦皮、海帶、山楂、瓜子、榛子仁、綠葉蔬菜等。 在補鈣的同時別忘了補充維生素D， 以幫助鈣吸收。
鋅
鋅能幫助機體抵抗感染、修復機體組織，
鋅元素缺乏的症狀表現為味覺敏感度下降、偏食、厭食、異食、免疫力低下容易生病、口腔潰瘍反復發作、傷口不易癒合、易患頑固濕疹及急性皮炎、夜盲症、視神經炎、生長遲緩、生長停滯、身材矮小、發育不良、畸形、侏儒症、智障等。
補鋅吃這些：瘦肉、羊肉、牛肉、動物肝臟、魚類、貝類、香菇、白木耳、白菜、黃豆、松子、山核桃等。
鐵
鐵是合成血紅蛋白最基本的原料， 寶寶如果缺鐵， 容易導致貧血、乏力、易怒、注意力不集中等情況。
鐵元素缺乏的症狀表現為面色蒼白、精神不振、指甲發白， 口唇無血色或顏色淡紅， 容易疲勞， 困倦無力， 注意力不集中， 記憶力下降，
補鐵吃這些：魚類、瘦肉、動物肝臟、豆腐、黑木耳、黑芝麻、紅棗等。
碘
碘是維持甲狀腺功能所必需的微量元素， 兒童如果缺碘， 可能會導致生長發育遲緩、智力低下等問題。
碘元素缺乏的症狀表現為先天畸形， 甲狀腺功能低下， 甲狀腺腫大， 聽力障礙， 智力發育緩慢， 身高增長緩慢， 地方性克汀病， 亞臨床型克汀病， 聲音嘶啞， 刺激性咳嗽等。
補碘吃這些：有的食鹽中會加碘， 富含碘的食物還包括紫菜、海帶、紅豆、綠豆、黃豆、豆芽、蝦米、紅棗、花生等。
推薦3款嬰兒微量元素食療方
為了更好的幫助寶寶補充微量元素， 下面再為大家推薦3款食療方：
提供鐵、鈣、磷的蛋黃奶糕
整雞蛋水中煮熟（約6分鐘）， 取出蛋黃碾碎， 用牛奶和成糕狀或粥狀。 直接餵食。
富含鉀、鎂、鐵的綠葉菜泥（汁）
芹菜、紫菜、菠菜、茼蒿等蔬菜洗淨後用清水浸泡一小時， 放入沸水中即刻撈出， 在乾淨菜板上剁成菜泥， 擠出菜汁。 可直接餵食也可和到麵條或米粥中。 如果孩子吞咽能力很好可直接餵食菜泥。
含鋅豐富的栗子粥
將栗子5個剝皮後切碎。 鍋置火上， 加入水， 放入栗子煮開後， 放入大米一把混合同煮至熟。 即可餵食。
如果你家的寶寶也存在微量元素缺乏的問題， 不妨試試上面的方法吧！
