1、練瑜伽
很多女性在痛經期間可以去找瑜伽教練， 學習一些調經緩解痛經的動作。 這樣也可調理痛經， 不妨試試。
2、用熱水袋敷肚子
其實這種方法很多女性都常用到， 在來月經的第一天在腹部抱個熱水袋， 肚子疼就能緩解了。 痛經要保持身體暖和非常重要。
3、吃巧克力
在月經期間痛經的時候吃塊巧克力有很好的止痛效果， 除此之外很多女性在痛經的時候情緒非常恐懼， 那麼這時香蕉與巧克力一起同吃， 能夠穩定情緒， 使心情愉悅， 並能減輕腹部疼痛。
4、牛奶加蜂蜜
用牛奶加蜂蜜來應對月經不調，
5、吃醋可緩解痛經
醋是一種治病的良藥。 中醫認為， 醋性酸溫， 不僅可以散瘓解毒、行氣止痛， 還對婦科常見病還有一定的功效。 但要注意， 食醋不宜過量， 對於有胃酸或服用某些西藥時， 也不可食用， 空腹更不能喝醋。
中醫學上看， 許多婦科病由肝經不舒引起。 醋味酸， 專入肝經， 能增強藥物疏肝止痛作用， 並能活血化淤、疏肝解鬱、散淤止痛。 除了在烹製菜品時多加點醋， 或每天在任一餐後喝上一口醋， 也可以用醋調製一些藥方。 在現代醫學種， 對於食醋養生的功效更是多見， 醋能夠起到消除疲勞、軟化血管、抗癌等作用。
具體的方法：第一種， 將香附分成三份，
