牛奶、奶油、酵母乳, 包括一些乳製品等會破壞人體對鎂的吸收, 是痛經的禍根。
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖, 除了會發胖之外, 還會增加對B族維生素的需求。 進食高糖類的甜食, 不但無法改善經期不適症狀, 反而可能因為血糖不穩定, 影響體內荷爾蒙的平衡, 加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒。 月經期應吃清淡、味平、富含營養的食物, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 以免刺激血管擴張, 引起經量過多。 花椒、丁香、胡椒這類食物都是作料, 在平常做菜時, 放一些可使菜的味道變得更好。 可是, 在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物,
螃蟹性大涼, 能清熱涼血散淤, 女子行經期間, 忌食生冷寒涼之物, 尤其是患有寒性痛經之人, 更當忌吃。 田螺也是性大涼, 能清熱, 月經期間要忌吃。
柿子中含有鞣酸, 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取, 由於女人在經期時流失大量血液, 需要補充鐵質, 所以不宜進食柿子。 經期的女性應禁食西瓜, 還要切忌多食生梨。
竹筍性寒, 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣, 對女性來說無疑不是雙重危害, 女性在經期應忌食。
食鹽。 女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多, 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
醫學認為, 血得熱則行, 得寒則滯。 月經期如飲食生冷, 一則有礙消化, 二則損傷人體陽氣, 導致內寒產生, 寒凝滯, 可使經血運行不暢, 造成經血過少, 甚至痛經。