減肥期間怎麼選擇主食

想要健康減肥， 就不應拒絕一切碳水化合物食物， 只要減少油脂、甜食與精白米飯即可， 要保證身體營養的平衡， 這樣才能促進脂肪的分解， 而且吃主食還可以讓皮膚保持活力與靚麗。

選擇合理的主食， 既可以減少一餐中的熱量， 又能為身體增加營養素， 並且主食能夠帶來飽腹感， 不至於過於饑餓而攝入過多的熱量。

減肥期間， 適當減少主食的攝入量的確需要的， 但並不能一口都不吃， 對於體力活動較少的女性在減肥期間， 每天大約吃2-3兩糧食（1兩糧食大約相當於半碗米飯）。 粗糧豆類是減肥主食的首選，

減肥期間以下主食應儘量避免食用， 如甜麵包、甜點心、油條、油餅、蛋捲、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食， 這些食物不僅含有較高的熱量， 且所含的維生素與礦物質較低， 長期食用身體會發胖。

不吃主食減肥法可能短時間內會有一定的效果， 但是它並不能從根本上解決瘦身需求， 而且很容易走入減肥瓶頸。