如何預防冬季痛經?冬季天氣較冷, 痛經患者也會增多, 其中以未婚姑娘最為多見。 除了保暖之外, 冬季痛經最好的辦法是用藥膳進行調理。
(1)月經來潮的前一周的飲食宜清淡, 易消化, 富營養
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物, 並增加綠葉蔬菜, 水果, 也要多飲水, 以保持大便通暢, 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。
(2)忌生冷, 宜溫熱
月經期如食生冷, 一則傷脾胃礙消化, 二則易損傷人體陽氣, 易生內寒, 寒氣凝滯, 可使血運行不暢, 造成經血過少, 甚至痛經。
(3)忌酸辣, 宜清淡
為保持營養的需要, 飲食應以新鮮為宜。